亜美の日記

ある高校生の女の子は、高校一年生の時にダイエットを始めました！！
その動機は、高校に入ってから、周りの友達のほとんどがダイエットをしていたからだそうです！！
中学生までの彼女は、しっかりと昼食を摂っていたのですが、高校に入ってから周りの影響を受けて、昼食を摂らない生活を始めました！！
そして、はじめの1ヶ月で10キロも体重が減ったそうです！！
その後2、3ヶ月は調子が良かったのですが、昼食を抜いた分だんだんと夕食の量が増え、さらに夜食を食べるようになってしまいました！！
結局、10キロ減った体重はプラス15キロとなってしまいました！！

彼女は、このリバウンドに驚いて、中学時代のような1日3食の規則正しい生活に戻したそうです！！
そして、ダイエットを止めてから一年は、大きな体重の変化はなかったようです！！
ただ、成長期であったため、身長が15センチも伸びたため、とっても理想的なスタイルになったそうです！！

彼女の場合、成長期という大事な時期に、ダイエットを始めてしまいました！！
成長期は、成長のために使われるエネルギーを、大人よりも多く必要とします！！
また、成長期に形成される骨は、これからの健康に深く関わってくるので、この時期がとても重要なのです！！
成長期は、たんぱく質とミネラルがとても重要です！！
意識的にこれらを多く含んだ食品を摂取することが大切です！！
とくに、成長期の方は、食事を抜くダイエットではなく、健康的なダイエットを心がけてください！！