亜美の日記

ダイエットをしようと、サウナスーツを買ったり、サウナに通ったりしている人も多いと思います！！
ところが、これらを間違った解釈で利用し、ダイエット効果が現れなかった、という意見も多数あります！！

たとえば、汗をかきやすくするためにサウナスーツを買った人は、体に熱がこもって蒸れてしまい、体にあせもができて悩まされたそうです！！
また別の人は、サウナで思いっきり汗をかいても、その後飲むビールが異常においしく感じて、どうしても飲みすぎてしまうのだそうです！！
結局、サウナを続けてもビールをやめることができずに、それを繰り返して、逆に体重が増えてしまったそうです！！

汗をかいて簡単にやせる方法として、サウナを利用しようとする人は少なくないと思います！！
もちろん、じっと高温のサウナに入っていれば、すぐに汗がじわじわ出てきますし、短い時間で体重が1、2キロは減るかもしれません！！
こんなに簡単にやせたれる方法はない、と思う人もいるでしょう！！
ところが、サウナに入って出た汗は、脂肪が燃やされたものではなく、体内の水分によるものなのです！！

また体重が減ったのは、体内の水分が一時的になくなっただけで、ダイエットとしてはまったく効果はありません！！
さらに、人間の体は、一定の水分量を保とうとする働きがあります！！
サウナから出たときに、非常にのどが渇くのは、体が水分を必要としているからなのです！！
その場合、お茶や水を飲んで補給すればいいのですが、冷たいビールやジュースなどの糖分が多い飲み物を飲んでしまっては、カロリーを摂りすぎてしまい、ダイエットの意味がまったくありません！！