咲良の日記

バランスボールを使う事で大きく分けると２つの効果が期待できます！！
まず1つめ、体のゆがみを治してくれる、二つ目に筋肉の状態を丁度いいバランスに戻してくれる事です！！
バランスボールを使う事でできた筋肉は、通常の筋トレで鍛えられてできるアウターマッスル（大胸筋、腹筋、大殿筋といった、大きな筋肉）よりももっと中にある、インナーマッスルという小さな筋肉です！！
ですからバランスボールで頑張ったからといってすぐに痩せるというわけではないようです！！
ではバランスボールを使うと痩せられるのはなぜなのでしょうか？？？
筋肉インナーマッスルは体のバランスをつかさどっているため、この筋肉がしっかりしていないと、体にゆがみができてきて、どんなに多く腹筋などで鍛えても脂肪はついているはずなのにお腹がでているという状態になるわけです！！
今までの筋トレは、一つ一つの筋肉を種類ずつで鍛えていくので、ほかの筋肉と一緒に運動するという働きはできなかったのです！！
ですから、どんなに頑張って筋肉をつけてもつまずいて転んでしまったり、ちょっとしたことでケガをしたりするのは、この筋肉の連動性が悪いからなのです！！
しかしバランスボールは、1つの運動で、色々な箇所の筋肉を使い鍛えることができるのです！！
このことで、有酸素運動の効果も高くなり、さらに、ゆがみが矯正され、血液循もよくなるので、疲労物質が除去されやすくなり、疲れにくくなり、活動的に行動できる！！
活動的に動く事で消費するカロリーが上がって、基礎代謝も上がります！！
バランスボールを使う事で太りにくく、やせやすい体になる！！
だからダイエットも成功するということです！！