咲良の日記

うちにも今話題のバランスボールがあるんですが・・・
それが、ゼビオスポーツで買った、黄色いバランスボールなんです！！
今バランスボールが家にあって、邪魔で仕方ないと思ってるそこのあなた！！！
それは違いますよ！！
今人気がでてきているので、ご存知の方も多いと思いますが、バランスボールは、ソフトなゴム素材でできており、エクササイズなどが簡単にできるというので大人気なのです！！
丸いボールですから、正しく座るのも最初は難しいですが、その座るだけでもエクササイズになってるんです！！
肩こりや腰痛に悩んでる女の方は少なくないと思います！！
その凝りの原因は、筋肉の使い方が偏って血のめぐりが悪くなっているので、おこるのです！！
筋肉を的確に動かして、バランスのいい運動をすると改善できるのです！！
そこで、このバランスボールがいいアイテムなのです！！
はじめはやってみると、うまく座るのが難しいのですが、だんだんコツをつかんでくると、座りながらお尻を前後・左右に動かしてエクササイズできるようになります！！
バランスボールは軽く運動するだけで、骨盤周辺の筋肉がしっかり鍛えてくれます！
バランスボールのいいところですが・・・
・バランスボールを使う事で姿勢が良くなる！！
・！！普段使わない筋肉を鍛えてくれる！！
はじめは猫背で血のめぐりが悪かった人も、背筋が伸びて姿勢が良くなるので、背中の筋肉が緩んで血流が上がります！！
つまり、代謝もアップするということです！