咲良の日記

いつも笑っているから、笑いじわができちゃったなんていうのは、微笑ましい話かもしれませんが、女性として、しわができるというのは何とか避けたいもの。加齢や乾燥などでしわができるので、しっかりケアして、しわのできにくい肌にしたいものですね。

しわのできる主な原因はなんでしょう。まず、加齢によって、皮膚の真皮の成分、コラーゲンと水分が減ってきますね。また乾燥により、肌の表面が水不足になり、目の下などにしわができやすくなっていきますね。また、表情が変わるときに顔の筋肉が動きますが、その筋肉が萎縮するとしわになりますね。他にも睡眠不足や食生活の乱れ、急激なダイエットも原因になりますね。

では、どうしたらいいでしょうか。原因をみると、肌の保湿が重要だということがわかりますね。先ほど出てきたコラーゲンと共に、エラスチン、ヒアルロン酸など、よく聞く保湿成分のはいった化粧品を積極的につかっていきましょう。失われていく肌に必要な成分を肌に補充すると考えてください。

小じわ対策にこれらの保湿成分の入った化粧品をつかっていくというのは、同時にしわのできにくい肌になるということですね。最近では、ビタミンＣやコエンザイムＱ１０の入った化粧品と共に、しわ対策のサプリを出しているメーカーもあるようですね。

体の外側だけでなく、内側からも、肌の保湿に必要な成分を補充すると効果はさらにあがりますね。コラーゲンというと、フカヒレなどが思いつきますが、高級過ぎてとてもなんて悲観しなくても大丈夫ですね。鶏肉（とり皮）にも含まれていますし、お魚にも含まれていますね。居酒屋でとり皮と魚のあら煮や煮こごりというのも、美容食になりますね。